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来源:河南省医药科学研究院附属医院在线咨询男科医生
早泄是较常见的男科疾病之一,早泄给男性朋友带来了很多困扰,男性朋友都急于解决早泄的问题。早泄的治疗方法有很多,除了药物治疗、心理治疗和手术治疗外,一些锻炼方法也可以治疗早泄。下面我们就请郑州男科医院男科医师为大家介绍一下,治疗早泄的锻炼方法。
治疗早泄的锻炼方法之盆底肌锻炼:
1:收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
2:躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。
治疗早泄的锻炼方法之闭精益肾法:
排尿时,深吸一口气纳入丹田,尔后闭息意想此气由丹田至会阴,沿督脉上百会,复想此穴有一绿色的“水”字,始行排尿。排尿毕,将气嘘嘘呵出,并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。
治疗早泄的锻炼方法之间断式性交法:
在性交活动中,男性当有射精预感时,立即停止阴茎的提插,把阴茎留在阴内,女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感消失,再行性交活动。如此反复间断式性交,可以治疗早泄。
治疗早泄的锻炼方法之捏挤法:
可以提高男性的射精刺激降值,缓解射精的紧迫感,增强性的兴奋性,改善射精的反射状态,重建或恢复正常的射精时间。
以上是关于早泄的自我锻炼的方法治疗,针对这些方法,您是否也有了一定的了解及认识,若您想治疗早泄可以来男科医院,做相应的治疗。
