手淫导致的早泄该怎么调理

早泄是当代社会男性性功能障碍的常见疾病之一,常与阳痿、遗精并见,亦可单独发生。引起早泄的原因有许许多多,但总地概括起来有功能性和器质性两种。而其中功能性早泄多与精神因素有关。此外,过度手淫也会引发早泄。那么过度手淫引发的早泄该如何治疗及预防呢?

首先,平时多运动锻炼,强健的身体是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,较终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力)及力量锻炼,这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多。

其次,注重饮食调理,要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉。

第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次较合适。

第四,就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的早泄就忧心忡忡的,那样不好。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题,还会心s理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这都会导致早泄严重。