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来源:河南省医药科学研究院附属医院在线咨询男科医生
预防前列腺囊肿和预防其它疾病都是很相似的,都是要在生活中坚持良好的个人习惯。改掉一些致病的毛病,那么应该如何预防前列腺囊肿呢?:
①不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
②注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
③不吃辣椒等刺激性食物;安排好一日三餐,做到平衡膳食。
③保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
④不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
⑤保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
⑥勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
⑦多喝水:每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
⑧适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
⑨过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2～3次;31～50岁,每周1～2次;51～60岁,每月2～3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
以上就是预防前列腺囊肿的方法,郑州男科医院男科医师提示,患上前列腺囊肿,应及早去正规男科医院确诊,前列腺囊肿只要治疗得当,方法合理规范,积较配合医生的治疗,再配合日常生活中的保养,基本都可以取得很好的治疗效果。
